众所周知，适当的锻炼对健康非常有益，但在日常生活中，有些女性朋友不太喜欢锻炼，有时月经不稳定等月经异常，也要考虑是否与日常锻炼有关。那么，长时间不锻炼会影响女性的月经吗？

长期不运动会影响月经吗？

1.直接影响

女性朋友长期不运动可能会影响月经，因为长期活动太少会导致身体功能下降，如疲劳、虚弱、黄色、气血、食欲不振、性欲低下等，这些亚健康状态会导致女性性腺轴运行、内分泌紊乱，这可能导致月经紊乱，不运动也会导致气血运行不同，非常不利于正常月经。

2.间接影响

月经异常也可能是由于女性经血排出受阻，也可能是由于内分泌原因，或子宫、卵巢、输卵管等生殖器官有器质性病变。虽然这种情况与运动没有直接的关系，但它仍然有间接的影响。

3.身体机能下降

日常多运动有利于保持健康。如果你不锻炼，它会影响你的身体功能。然而，月经异常不仅与运动量有关，而且通过运动改善。还需要仔细检查，明确原因，进行有针对性的治疗，并配合运动进行调理。

长期不运动还有什么其他影响？

1.肥胖

如果长时间不运动，胃里的热量会转化为脂肪，在体内不断积累，导致肥胖。所以长时间不运动会影响外观，还会导致肥胖等疾病。

2.食欲不振

如果你长时间不锻炼，就会有厌食症。从长远来看，这将导致营养不良。如果你没有食欲，不考虑茶和米饭，这可能是由于缺乏锻炼造成的。

3.皮肤状况差

皮肤状况恶化也与不运动有关，因为没有运动会导致新陈代谢非常差。这会导致皮肤状况恶化，通常没有光泽、痤疮等情况。

4.没有精神

由于缺乏锻炼，很容易导致疲劳，身体没有活力，没有活力，抑郁。