女性生活中只有几个重要阶段，包括怀孕。因为在这个阶段，女性需要加强营养补充，不仅是为了自己的营养需求，也是为了腹部胎儿的营养需求。那么孕妇可以吃什么食物来保护胎儿呢？孕妇不能吃什么？

孕妇可以吃什么食物来保护胎儿？

女性怀孕后通常是家里最受保护的对象，担心任何问题都会导致流产，尤其是饮食。

核桃

核桃是人体最适合的天然保健食品，富含维生素E，这也是其最具特色的优势，受到大多数孕妇的喜爱，特别是在妊娠早期，也可以作用于预防流产的效果。通常在怀孕后，医生会建议孕妇多吃叶酸和维生素E，从饮食中吸收这些营养是最合适的方法。

鱼

鱼有一种特殊的物质，可以满足胎儿大脑发育的需要。孕妇怀孕后适当吃一些鱼，可以有效降低胎儿早产的概率。研究表明，如果女性在怀孕后保证吃鱼，可以保证胎儿的大脑发育，尤其是一些深海鱼类。

柠檬

大多数孕妇在怀孕早期会有呕吐反应，这导致孕妇在怀孕期间遭受痛苦。此时，柠檬不仅可以缓解这种现象，还可以改善孕妇此时的食欲。同时，柠檬中的维生素也是孕妇非常适合的营养补充剂。

孕妇不能吃什么？

孕妇不能首先盲目地补充钙。大多数孕妇在怀孕后会肆意补充富含钙的食物，比如大量喝牛奶，甚至同时服用钙片，这对孕妇和胎儿的伤害大于好处。适量的钙补充剂有利于母亲和婴儿的健康，而过量的钙补充剂会影响胎儿的生长和健康，所以孕妇只需要适当地补充饮食。

其次，孕妇不能过量补充富含高蛋白质的食物。因为女性怀孕后，知道缺乏蛋白质会阻碍胎儿发育，所以大多数女性会肆意补充蛋白质，吃太多富含高蛋白质的食物，但如果摄入过多，会导致食欲、头晕，甚至引起肾球过滤压力，过多的蛋白质会留在人体内，导致组织变性。