如果每对夫妇都想要一个健康的孩子，他们必须在怀孕前做好充分的准备。怀孕前应该做什么准备？事实上，怀孕前的准备不仅是女性朋友需要注意的事情，也是男性朋友需要注意的事情。只要双方都做好了准备，婴儿就可以得到健康保护。怀孕前你需要做什么准备？

怀孕前女性准备什么

1.做一个更全面的健康检查

包括体检和必要的实验室检查，女性应进行生殖器检查和阴道分泌物实验室检查，排除阴道分泌物.宫颈.盆腔炎症和生殖器畸形；血液测试.乙肝表面抗原.肝功，避免母婴传播乙肝病毒；血液检测.尿常规，及时发现和治疗尿路感染或孕前妇女贫血；检测具有明显致畸作用的风疹病毒.巨细胞病毒.单纯疱疹病毒.血清抗体，弓形虫lgM，如果某个抗体阳性提示有近期感染，需要治疗后再怀孕。

2.远离不良因素干扰

戒烟酒，避免射线.高温环境.有毒有害化学物质(.汞.苯.二甲苯.有些农药)等至少半年以上。

3.减少药物伤害

当服用一些可能的致畸药物时，在考虑怀孕之前停止服用一段时间的药物。最好在医生的指导下服用药物。使用避孕药或避孕药具的人通常停止服用药物和取药~怀孕6个月后。

4.预防

孕前服用叶酸制剂，每天1片0片.4mg，预防神经管畸形的发生可以从怀孕前三个月到怀孕后三个月。

男性在怀孕前需要做哪些准备？

要实现真正的优生优育，不仅仅是女人的事，一个健康的宝宝，源于一个健康的精子和一个健康的卵子，所以，男人也要做好怀孕的准备。

男性在分娩前应该做些什么准备？

要实现真正的优生学，不仅仅是女性的事，健康宝宝的诞生需要健康的精子和健康的卵子。因此，男性在怀孕前也需要做好准备

戒烟、戒酒-香烟和酒精都含有有害成分，可能导致染色体和基因的变化。香烟中的主要成分尼古丁会减少准父亲的性激素分泌，导致精子畸形或数量减少，酒精会导致性欲下降、精子畸形和阳痿。

补充叶酸-怀孕前三个月，不仅母亲应该吃叶酸。男性最好在怀孕期间与妻子一起补充叶酸。在补充叶酸的同时，他们还可以吃一些富含叶酸的食物，这将提高叶酸的吸收。

锻炼-拥有健康强壮的身体对怀孕非常有益。如果你超重，不仅会给生活带来很多不便，而且不利于优生学。因此，体重超标的孕妇应参加更多的体育锻炼。适当的体育锻炼还可以帮助孕妇父亲提高身体素质，保证精子质量。

孕前检查-夫妻双方的孕前检查非常重要，尤其是男性的精子质量检查是非常必要的。常规精液检查，包括精子存活率.精子活力.精子的量.精子的密度.精子液化时间.精子向前移动.精液PH价值等项目。一般来说，精子成活率越高，精子质量就越好，大多数正常男性的精子成活率指%-80%左右。

小心服药——我们都知道孕妇应该小心用药。事实上，不仅孕妇，怀孕期间的夫妇也应该小心用药。最好不要吃药，尽量不要生病，不要吃药。

辐射和放射放射性物质-辐射和放射性物质可能导致精子变形和变异.降低精子质量.还可以杀死精子，减少怀孕的几率。

避免穿紧身裤和私处温度过高——穿紧身裤和私处温度过高会降低精子的质量，高温也会杀死精子。

提前学习和储备母婴护理知识——宝宝出生后，宝宝的身体会变得非常虚弱，缺乏精力，需要照顾。父亲应该学习一些关于产后康复和新生儿护理的知识，好好照顾宝宝和宝宝，给宝宝一个温暖可爱的家庭氛围。

养成良好的饮食习惯和工作和休息规则孕期间不要熬夜，暴饮暴食，少吃垃圾食品，多吃高蛋白、高营养的食物，提高精子质量，增强体质，生下健康的宝宝，需要宝宝的父母一起努力，尽量远离各种不安全因素，养成良好的饮食习惯，放松，同时，父亲也应该学会如何做一个好父亲，为孩子的出生做好准备。

孕前准备最佳方案

最佳生育年龄:女性在23~30岁时全身发育完全成熟，卵子质量高。如果怀孕生孩子，分娩的风险很小，胎儿生长发育良好，早产.畸形儿和痴呆儿的发病率最低。

性生活需要安全：保持性生活卫生，避免性传播疾病，预防性传播疾病是保护生育能力的重要措施。

运动不宜过度：运动过度可能导致更年期，说明运动已影响正常排卵。

保持良好的情绪：研究表明，紧张也会导致输卵管痉挛，并中断受精卵植入子宫的过程。过度的精神紧张会导致激素变化和排卵不规则，这更有可能导致不孕的风险.

孕前饮食原则

铁摄入量：红蛋白的重要组成部分，如果缺乏，就会发生贫血。铁可以储存在体内4个月，在怀孕前3个月开始补充铁是很好的。.猪肉.鸡蛋.大豆.海藻富含铁，需要用铁锅烹饪和烹饪。怀孕期间，孕妇血量比非孕期增加30%左右，也就是平均增加1500毫升左右；此外，胎儿生长发育需要每天从母亲身上吸收5毫克左右的铁，所以如果孕妇不注意补铁，很容易发生贫血。

补充锌:锌是人体代谢不可缺少的酶的重要组成部分。怀孕前应该多吃含锌的食物，比如鱼和小米.大白菜.羊肉.鸡肉.牡颊等。缺锌会影响生殖系统的功能，导致男性无精和少精，还会影响生长发育，导致身材矮小的女性闭经。

蛋白质吸收:蛋白质是人类生命的基础，是大脑；肌肉；.器官最基本的营养素占总热量的10%-20%。通常，每公斤体重需要每天摄入11.5克，现在增加到1.5-2.0克；因此应多吃食色.肉.蛋.奶.豆制品等。夫妻打算要孩子；蛋白质的摄入量应该增加。

钙的摄入量：钙是骨道和牙齿中的重要组成部分。孕妇的需求量大约是普通人的两倍。如果怀孕前钙摄入量不足，怀孕后孕妇由于过度失去钙而可能导致骨软化.抽筋，胎儿容易患佝偻病.缺钙抽筋。怀孕前要多吃富含钙的食物，比如鱼，.牛奶.怀孕前开始补钙，而钙在体内储存时间较长，对孕期有好处。

孕前准备及注意事项

怀孕前的预防措施非常重要。如果你不注意，可能会降低怀孕成功率或影响胎儿和妇女的健康。让我们了解一下怀孕前需要注意的问题！

1.暂停避孕药

如果女性经常使用避孕药，她们计划在停药两个月或半年后开始准备怀孕，以恢复子宫内膜和排卵功能，有利于受精卵的生长发育。

2.流产恢复后再怀孕

女性流产后半年内不适合怀孕，此时体力.内分泌和生殖器官的功能都有利于怀孕，也可以避免再次流产。

3.在这8种情况下不要怀孕

怀孕前不要吸烟或饮酒；怀孕前不要接触放射性物质和剧毒物质；情绪低落时不要怀孕；尽量不要做老年孕妇；不要在过度疲劳时怀孕；怀孕前不要养猫、狗和其他宠物；生病时不要怀孕；初冬至初春不宜怀孕。

4.如果你怀孕了，请避免感染病毒和细菌

在怀孕期间，男性和女性都需要避免感染，尤其是一些可能危及未来婴儿的感染。在饮食方面，我们应该注意卫生。生食和熟食最好分开。食物变质后不要再吃了。

5.最好远离不安全的环境

一些还在工作场所工作的女性，如果在孕期准备期间需要经常接触化学和放射性物质，建议大家改变或者离开这个环境。