如果妇女在怀孕早期缺钙，很容易引起消退抽筋、关节疼痛、牙齿松动、妊娠高血压等症状，但也会对胎儿发育产生很大影响。那么，女性在怀孕早期需要补充多少钙呢？妇女在怀孕早期应该如何补充钙？

女性在怀孕早期需要多少钙？

一般来说，女性应该在怀孕早期每天补充800英镑mg钙达到妊娠中期，每天1万元mg，怀孕晚期甚至需要每天12000mg。例如，女性在怀孕早期每天只能喝一两袋牛奶，而一袋牛奶含有260袋牛奶mg钙也应该补充300mg对于只能喝一袋左右钙的女性，需要额外补充600元mg左右钙剂。

女性怀孕早期应该如何补钙？

胎儿在生长发育过程中需要大量的钙、铁、磷，尤其是钙。早期胎儿骨骼和胎盘的形成需要大量的钙作为支撑。此时，早孕妇应在饮食中摄入足够的钙，如牛奶和牛奶制品、豆制品、虾皮、海带和深绿叶蔬菜，并加强锻炼，多晒太阳，促进钙的吸收。

钙不能与植物食品一起食用，因为大多数植物食品富含草酸和植物酸，它们可以与钙结合成多聚体，然后影响钙的吸收，包括果汁。例如，在吃菠菜之前，你应该把它过热，把草酸放进水里，然后炒。

许多女性喜欢在白天补充钙，但事实上，钙的吸收是夜间的高峰，所以睡觉前补充钙有最好的效果。此外，钙的补充需要持续，因为钙是一个长期的骨骼健康过程。

早孕妇女补钙重要吗？

此时，女性补钙自然非常重要。由于女性此时对钙的需求增加，吸收率也在增加，因此需要补充钙。如果女性在怀孕前三个月缺钙，会影响胎儿牙胚的发育，甚至终身牙病，而女性在怀孕第7-8个月缺钙会导致先天性佝偻病。

此外，在女性怀孕的最后两个月，胎儿的钙需求将显著增加，孕妇需要摄入足够的钙，因此妇女必须补充大量的钙。