怀孕期间的体重管理将通过饮食、锻炼和生活方式三个方面制定个性化的体重增加计划：怀孕前的体重和怀孕前、中晚期的体重增加规律。

怀孕期间的体重管理计划可以婴儿的健康发育，有效降低妊娠并发症的可能性，提高自然分娩的可能性，也有利于产后身体恢复。

体重指数(BMI)=体重Kg/身高m?

孕前BMI介于18.5到24.体重正常；

孕前BMI介于25.0到29.9之间，属于超重；

孕前BMI大于等于30.0，属于肥胖。

注意:孕期双胎孕妇总增值推荐值:孕前正常体重16.7-24.3Kg,怀孕前超重者为13.9-22.5Kg

对于体重较轻的孕妇，应适当增加食物量和次数，减少每天的运动量，整个孕期体重增加12%.5㎏-17㎏最合适;

对于正常体重的运毒，孕期体重增加总量应为11㎏-16㎏;

对于超重和肥胖的孕妇，我们应该制定一个健康合理的饮食计划，不要盲目节食减肥，体重增加在7㎏-11.5㎏;对于孕前BMI≥30岁的孕妇应积极配合医生及时管理孕期体重，并根据体重增加的原因制定相应的饮食计划。怀孕期间的体重增加控制在5㎏-9㎏就可以。

怀孕期间体重异常的危害

孕前超重

怀孕前体重过重会增加充血性心力衰竭、非胰岛素依赖性糖尿病和巨大儿的发。

怀孕期间超重

如果在怀孕期间超重，则会增加难产、剖宫产的可能性，可能导致宫内窘迫、新生儿窒息、晚期胎儿死亡等。

怀孕期间体重过轻

如果孕期体重过轻导致出生体重低，胎儿生长受限，早产儿增多。

影响后代的长期健康

孕妇体重增加不够，后代可能有高血压、心血管疾病、血脂异常等。；孕妇体重增加过多，会导致后代肥胖、心血管疾病、代谢综合征等。

所以，孕期体重管理对母亲和婴儿都有重大意义哦！