怀孕10个月的妇女达到了怀孕的最后时刻。此时，腹部会特别膨胀，乳房会更肿胀。许多器官开始为分娩做准备。此时，对营养的要求更高，主要需要摄入一些有利于妇女分娩的食物。那么，怀孕10个月的妇女最需要什么样的营养呢？怀孕10个月的妇女饮食的原则是什么？

怀孕十个月的女性最需要什么样的营养？

蛋白质

此时，女性需要每天补充80-100g蛋白质，特别是那些准备母乳喂养的孕妇，包括未来的哺乳期，应该始终保持蛋白质的摄入量。

碳水化合物，脂类

多吃富含碳水化合物和脂肪的食物，提供分娩所需的能量。脂肪每天不应该冲突25g，碳水化合物每天补充500种g左右。

维生素

对于维生素的摄入，通常只要各种食物的均衡搭配得到保证，基本上就可以得到很好的补充。例如，一些新鲜的水果和蔬菜应该确保每天吃两种以上的水果或蔬菜。

水和无机盐

每天应补充6-8杯水，而对于无机盐，通过均衡饮食也可以保证疼痛。

怀孕十个月的女性饮食原则是什么？

当妇女怀孕第十个月时，是时候迎接她们的孩子了。此时，营养需求应得到保证，不仅需要为胎儿的最终发育提供能量，还需要为子宫和乳房的变化提供能量。同时，随着孕妇血容量的增加和其他器官变化带来的负担，一旦营养补充不足，不仅会导致贫血、骨软等症状，还会使胎儿出生体重较低。

因此，此时孕妇应确保少吃多餐的饮食原则，越接近分娩，就越应该多吃含铁的食物，包括菠菜、海带、海藻等。同时，由于怀孕引起的胃肠道压迫，可能导致孕妇便秘或腹泻，所以每天吃的次数应该相对增加，多吃易消化的食物。

怀孕十个月的饮食禁忌是什么？

避免冷食

为避免提前宫缩，需要避免柿子、蜗牛、螃蟹、蛤蜊等食物。

避免补品

目的是减少正常分娩的影响，因此需要避免此类食物，包括龙眼、人参、鹿茸等。

避免引起宫缩的食物

这些食物包括山楂、木瓜等括山楂、木瓜等。