怀孕期间需要很多营养，但是，DHA它可以帮助胎儿大脑、骨骼和视力的发育，所以孕妇吃东西DHA对胎儿有很多好处，那么对孕妈有什么好处呢？接下来一起来看看？

DHA对孕妈有什么好处？

1.降低早产的风险

由于现在早产率很高，也容易带来一系列的发育问题，也容易引起婴儿脑瘫。

2.改善胎儿和出生婴儿DHA的含量

怀孕期间要适当补充DHA,可以帮助孕妈体内对DHA储备，如果补充过多，会导致胎儿对DHA表现为吸收转运，导致含量下降，反而对胎儿不利。

何时补充孕妈DHA？

一般来说，孕妈在怀孕5个月的时候可以开始补充DHA，因为这个时候是胎儿的发育期，所有的器官都发育得很快，所以这个时候可以有效的促进胎儿的发育，其中饮食包括DHA食物有:牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼等。如果牛奶和豆浆一起吃，可以帮助身体更好地吸收DHA。

综上所述，怀孕期间进食DHA有很大的好处，最好用饮食来补充，以便更好的帮助胎儿发育。