我国一直倡导优生学。要实现优生学，首先要调理好身体.准备怀孕哦.怀孕前夫妇应该如何调节身体？想要孩子的夫妇可以详细了解.

孕期准备如何调理身体？

大多数夫妇婚后都怀孕了。怀孕是两个人的事。当妻子怀孕时，丈夫需要好好照顾妻子的身体。只有在怀孕前照顾好自己的身体，他们才能确保自己的孩子非常健康。现在一些年轻人正面临着巨大的工作压力。不要注意怀孕期间的身体调理。

1.从怀孕准备开始，我们应该选择健康的食物，为婴儿未来的生活环境储存有益的营养。每天吃尽可能多的水果和蔬菜，大量的谷物和富含钙的食物，如牛奶和酸奶。

2.你可以制定一套适合你健康的健身计划，比如每周3-5天的有氧运动。

3.孕前检查可以帮助你发现孕前异常，及时治疗，避免潜在题，使身体处于最佳状态。

怀孕前应该多吃什么食物？

蔬菜：生菜、小白菜、扁豆、番茄、菠菜、花椰菜、油菜、胡萝卜、青菜、豆荚、蘑菇等。

水果：杏、杨梅、海棠、猕猴桃、桔子、香蕉、酸枣、山楂、石榴、草莓、樱桃、葡萄、柠檬、桃、李、梨等。

肉类：动物肝、牛肉、禽蛋、肾、鸡，如猪肝、羊肉等。

豆类、坚果：黄豆、栗子、豆制品、核桃、核桃、核桃、腰果、松子等。

如果夫妇在怀孕前做好孕前准备，提前调整身体，他们就会生下一个高质量的胚胎，这样婴儿就会更健康、更聪明.所以备孕很重要！