怀孕期间，大多数妈妈会疯狂补充营养，以便腹部胎儿更好地发育。如果补充过多，肥胖就不说了，容易出现高胆固醇。孕妇胆固醇高的原因有很多，但饮食习惯绝对首当其冲。高胆固醇会威胁孕妇和胎儿的健康。我该怎么办？

一.这类食物易引起孕妇胆固醇高

怀孕期间拼命补充营养，离不开大鱼大肉，但高蛋白.高脂肪.高热量食物是胆固醇过高的罪魁祸首，脂肪.蛋黄就是“三高”典型的食物。

二.怀孕期间胆固醇高的危害

对孕妇的危害1.

胆固醇过高会引起高血脂，易引起动脉粥样硬化，引起冠心病.脾脏疾病等。所以怀孕期间女性需要控制自己的血糖血脂，减少高糖食物的摄入。

二是对胎儿的危害

若孕妇胆固醇过高，可增加胎儿肥胖的可能性，增加生产难度；还会增加早产的可能性，不利于胎儿的身心健康。

三.怀孕期间胆固醇高怎么办？

不适合大鱼大肉

孕妇拼命补充营养，不断摄入高蛋白、高热量的食物。虽然孕期要补充营养，但一定要注意营养均衡和荤素搭配。鱼、虾、蟹等海鲜富含蛋白质，但热量低。孕妇可以合理食用，不要营养过剩。

2.多吃粗粮

粗粮营养丰富，对人体的调节作用是细粮望尘莫及。多吃粗粮可以促进肠胃蠕动。.预防热性疾病，如玉米等，对预防胆固醇升高有很好的效果。.山药.红薯和小米等都很好。

3.新鲜果蔬

无论什么时候，每个人都会建议孕妇多吃新鲜的蔬菜和水果。蔬菜富含维生素和微量元素。与肉类食物相反，蔬菜是低糖的。.低盐.低脂肪健康食品，对多种疾病都有预防作用。

新鲜水果可以降低血压.减缓衰老.减肥瘦身.皮肤保养对降低胆固醇有很好的效果。闲暇时，孕妇可以适量吃一些果脯。但是果脯经过处理后，营养成分不如新鲜果蔬，不能作为新鲜果蔬的替代品。

适量锻炼

孕妇在怀孕期间要做适当的运动，简单的瑜伽.饭后散步等，都有助于肠道消化，还能使身体更好地吸收营养，从而加速身体循环的新陈代谢，增强食欲。