在最后一次聚会上，一群已婚女性八卦，其中一个抱怨道:唉，我已经四个月了。其实这个二胎真的很意外，一点都不想要，就像你当初一样。

作为一个准备怀孕多年、意外第二个孩子然后果断出生的第二个孩子的母亲，我很快注意到我最好朋友的孤独。她比我小几岁，但现在，就像我准备怀孕一个孩子一样，她一年都失败了。她说她会在最后一年自然怀孕。我的经验是，当我准备怀孕三年时，我终于怀孕了。所以我一直坚定地鼓励她。

用她的话来说：怀孕这件事，旱旱死，涝死，不想要的时候怕意外，等到死活。

言语粗糙不粗糙。怀孕这件事，顺其自然，同时做好准备。

所以，你有没有想过，怀孕前需要准备什么？

1.备孕不动，健康先行

对于月经正常的女性来说，每个周期都出健康成熟的卵子，这样她们就有机会怀孕。对于卵巢功能不全或月经异常导致排卵不良的女性，不容易怀孕。

因此，卵巢功能良好，卵子健康。卵巢功能好不好，自我检查必不可少！

正常成年男性一次射出的精液量为2-6毫升，每毫升精液中的精子数量应该在1500万以上。如果精子达不到上述标准，女性就不容易怀孕。

2.吃好喝好

保证日常营养，减少咖啡因摄入。

叶酸是胚胎神经系统发育的重要营养是胚胎神经系统发育的重要营养响胚胎神经管的发育，从而导致无脑.脊柱裂.出生时会出现脑肿等畸形。

同时，注意吃得好。主食最好是杂粮.不要把杂豆饭做成糊状。每天吃一公斤蔬菜和五颜六色的蔬菜。土豆和土豆，如土豆，应该吃。.地下食物不能算作蔬菜；水果选择酸甜口味，每天吃半斤。

吃各种鱼.肉.蛋.奶.豆子。从烹饪方法控制油、盐、糖的摄入，可以蒸.煮.油炸的烹饪方法，尽量不要油炸。.油炸和增稠的形式。怀孕时要注意保证营养均衡。

3.培养健康的生活方式

坚持适当的动，每天中速步行30分钟。如果过去有口服避孕药或避孕环，应在怀孕2-3个月至少1个月后停止避孕，经历正常月经；同时，双方都应戒烟戒酒，以确保身体状况良好。

4.调整心态，释放压力

在怀孕前的准备期间，我们必须保持放松的心情，以平静自然的心态迎接宝宝的到来。因为准妈妈的情绪.每分每秒的状态都会直接传递给未来的宝宝，影响正常的怀孕和宝宝的健康。

做好充分准备，成功备孕，.迎接健康的宝宝，水来了。