拥有一双明亮的眼睛和大眼睛可以给外表水平增加很多点，每个父母都希望他们的孩子有一双大眼睛。有些宝贝妈妈听说怀孕期间吃葡萄，宝宝的眼睛可以像葡萄一样大又黑，所以怀孕期间吃了很多葡萄，希望孩子能在起跑线上获胜。

不过，怀孕期间多吃葡萄，宝宝会有大眼睛吗？真相是什么？让我们来看看。

▍要想靠吃葡萄生出大眼萌娃，恐怕要让你失望了！

学过生物学的宝妈应该知道，眼睛的大小是由遗传决定的。

只要父母双方都有一个大眼睛，生大眼睛的孩子可能会更大。

反之亦然，父母一方是小眼睛，孩子是小眼睛的概率也会更高。

所以，想要改变孩子眼睛大小的葡萄，恐怕会让你失望。

▍四大元素，给宝宝一双明亮的眼睛！

既然宝宝的眼睛大小是遗传的，那么小眼睛的准爸爸妈妈会失望吗？其实不是！

怀孕期间可以补充四种营养，也可以让宝宝有一双明亮的眼睛哦。

一.α-亚麻酸

α-什么是亚麻酸？简单地说，它可以减少胎儿和新生儿的神经管畸形，提高胎儿的智力和视力。

哪些食物含有它

食物：坚果.核桃.鲑鱼.金枪鱼和其他食物中有一些，但这些食物中有一些α-亚麻酸纯度不够，而且价格非常昂贵。

【孕妈每天补多少量】

世界卫生组织建议孕妇每天补充1000毫克，除了正常饮食α-亚麻酸为宜。

二.维生素A

每个人都熟悉维生素A。众所周知，夜盲症是缺乏维生素A。这是因为维生素A能保持人们在弱光下看到物体的能力。

哪些食物含有它

富含维生素A的食物包括动物肝脏.蛋黄.牛奶.鱼肝油.胡萝卜.苹果等。

【孕妈每天补多少量】

中国营养专家建议孕妇每天摄入1200微克。

三.牛磺酸

婴儿体内牛磺酸的合成和肾小管细胞重新吸收牛磺酸的能力较差，如果没有外源供应，就有可能出现牛磺酸缺乏。

哪些食物含有它

青花鱼.竹荚鱼.富含牛磺酸，如沙丁鱼。

【孕妈每天补多少量】

营养学家建议，怀孕四个月后，胎儿每天可积累6-8个月mg牛磺酸。

四.维生素B

维生素B1和维生素B视觉神经的营养来源之一。假如维生素B眼睛容易疲劳。假如维生素B2不足，易引起角膜炎。

哪些食物含有它

动物内脏(肝.心及肾).肉类.豆类.花生.粮谷类.蘑菇.海带.紫菜等。

【孕妈每天补多少量】

建议孕妈每天只吃50-100克这些内脏，就可以满足孕妈一天的维生素需求B2的需要。