怀孕后，身体会出现各种不适，如妊娠早期疲劳、恶心呕吐、尿频，甚至感觉不舒服，到处疼痛，如乳房疼痛、腰痛、臀部疼痛、头痛。

“我头痛得厉害，别烦我！”

这似乎是一个常见的咒语，但它是许多怀孕的母亲会遇到的问题。它不大，但它不小。头痛很常见，但只要你头痛，总会让人觉得自己无法提升全身，影响生活和心情。

为什么怀孕期间容易头痛？

头痛可以在怀孕期间的任何时候发生，尤其是在怀孕早期。妊娠早期头痛也可能伴有其他不适，如晨吐、腹泻、恶心、消化不良等。

怀孕期间头痛的原因与怀孕期间身体的一系列变化、体内激素的大量释放和血容量的增加有关。如果头痛严重、持续且未缓解，则可能是妊娠高血压的表现。

有许多类型的头痛，其中偏头痛在怀孕期间很常见。

偏头痛：偏头痛会有周期性发作。几分钟后，会出现一侧头痛，有时会出现双侧头痛。在发生之前，可能会出现视力模糊、闪光、畏光、情绪不稳定等心、呕吐等其他症状。

缺水、精神紧张、睡眠模式变化、环境变化、激素变化等可能导致偏头痛，女性激素水平的变化是妊娠期偏头痛的重要原因。除了怀孕期间的偏头痛，月经前后和绝经前后也很容易，这与激素水平的波动有关。

如何缓解孕期头痛？

治疗头痛的一般方法是多休息，多喝水，必要时服用止痛药。所以，对于孕妇来说，有什么有效的缓解方法呢？

冰敷。冰敷前额、颈部和背部可以缓解部分症状。你也可以用冷水或稍微热一点的水轻拍前额，或者用温水浸泡的毛巾包在头上，这有助于收缩血管，缓解头痛；

喝水。成年人每天需要喝1.5L～2L水，能保持体液稳定，孕期头痛要保证水的摄入，防止脱水；

休息。头痛的发生与休息不足、睡眠时间不足和过度工作密切相关。休息不仅有助于缓解头痛症状，还有助于减轻压力。此外，睡觉时选择合适的枕头，放松背部、颈部和肩部；

按摩。轻轻按摩头部也是缓解头痛的好方法，别忘了按摩肩、颈、脚；

冥想。冥想，瑜伽，甚至是适当的运动，呼吸调节也有助于缓解头痛。

如果上述方法仍然不能缓解头痛，可以考虑药物治疗。对于孕妇来说，第一种药物是扑热息痛，这是怀孕期间最安全的镇痛和解热药物。怀孕期间不建议随意使用一些民间处方或其他药物。如有必要，应在医生的指导下使用。

假如在怀孕期间监测血压，出现持续、不缓解的严重头痛，特别是出现视力变化时，一定要及时就医。